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您当前的位置 : 新闻中心     2018-10-17 03:52   来源:闽南日报-漳州新闻网   编辑:郑俊珺    
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  2016年美国心脏病协会正式提出,有氧能力应成为人的生命体征。有氧能力实际上比血压等更能预测身体的健康状况。有氧能力并不难理解,它就是人吸入和利用氧的能力,这个能力与你定格在身份证上的年龄没关系,而与运动锻炼息息相关。,K8彩票---首页_欢迎您  运动是良药

,  世界有氧运动之父肯尼斯·库珀博士提出了8个习惯来预防癌症、降低癌症的死亡风险:第一,每年一次全面的体检;第二,每周五天的健身活动;第三,保持健康体重;第四,“管住嘴”科学健康饮食;第五,补充合适的多种维生素;第六,零吸烟或是戒烟;第七,不喝酒或适量饮酒;最后一个也很重要,做好自身的压力管理。,  “量力而行”提高免疫力

  近日在京举办的第一届中国癌症患者康复支持大会上,来自美国的梅茨尔医生介绍,他们把医学和运动有机地结合起来,帮助很多癌症患者通过运动重新获得了健康。他说,运动是良药,但也一定要“量力而行”。因为运动这个“处方”,量少了不见效,过量了也不行。尤其是癌症患者在接受化疗、放疗时更是如此,一定要运动得当。,  ×有病有伤,放弃运动,  如今已不是谈“癌”色变的时代,医学科技的进步已使一些癌症成为慢性病。但医生的医术和科技发展的水平再高,也敌不过患者对自己生命的负责。如何与癌症进行长时间地抗争共存,不断提高生存质量,是很多患者的一堂“必修课”。癌症的发生,除与遗传因素、生物因素和环境因素相关之外,更主要还与人们的日常行为方式密切相关。很多不健康的生活方式都可引发癌症,如缺少运动、不合理膳食、吸烟、酗酒以及压力过大等。因此,掌握基本的健康知识,养成自主自律的健康行为与生活方式就非常重要。

  请走出这些运动误区,www.78977a.com  ×癌细胞一运动就扩散,  世界卫生组织曾发布一组慢性病高危密码:3450,即3种不好的生活方式导致4种慢病死亡率增高,最终可能使50%的人丧命。这3种生活方式指的就是吸烟、不合理的膳食和缺乏体力活动;4种疾病则是之前提到的心脑血管病、癌症、呼吸系统疾病和糖尿病。而通过获得健康的生活方式可减少40%的癌症发生。

  有癌症患者因为治疗的副作用导致关节疼痛,还有不少中老年人膝盖、关节情况不太好,结果其中有的人干脆直接“歇菜”,与运动彻底绝缘。长此以往,身体状况会越来越差。,  ×集中火力一口气运动,  ×有病有伤,放弃运动